Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2013
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2013:
|
2204 kcal
|
Fedt: 83,49g | Prot.: 91,62g | Kulhyd.: 271,05g.
Morgenmad: Fiberrost, Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker), Mjölk 2% Fett. Frokost: Hamburgare (Enkelburgare med Tillbehör). Aftensmad: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Fläskfilé. Snacks/Andet: Vispgrädde, Mjölkchoklad, Hårda Godisbitar. mere..
|
|
1823 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|