|
ada yg nge-gym gak? soalnya aku mau nge-gym tpi masih malu 😂😂 awal nge-gym langsung jdi member atau masih nyoba nyoba dulu? jdi member perbulan berapa ya kira kira? mohon infonya kaka kaka :")
|
64 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2019:
|
1064 kcal
|
Fedt: 26,35g | Prot.: 73,08g | Kulhyd.: 137,27g.
Morgenmad: Indomilk Full Cream Plain, Granola, Oatmeal dengan Buah. Frokost: Nasi Goreng, Apel, Bayam, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Wortel Dimasak, Brokoli. Aftensmad: Nanas, Bayam, Nasi Merah, Daging Sapi Panggang, Nasi Goreng, Putih Telur. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
mending ngegym ambil yg 3 bulan dulu dan pake PT biar tau cara latih otot yg bener.
dulu awal2 ngegym, ikutan suami aja. suamiku pake PT dan byr bulanan.
stlh itu aku nebeng aja kadang2 di ajarin sama mas PT nya.
skrg ngegym sendiri dgn suami atau ngegym di htl.
12 aug 19 af medlem: MelYanti
|
3 bulan pertama berapa kak biayanya?
14 aug 19 af medlem: CemaraAprilia28
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CemaraAprilia28's Vægt Historie
|