Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2019
|
70 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2019:
|
1075 kcal
|
Fedt: 19,40g | Prot.: 170,32g | Kulhyd.: 57,01g.
Morgenmad: ВкусВилл Балык Королевский, ВкусВилл Молтик, Вкуснотеево Творог 0,5%, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Frokost: Перекресток Арбуз, Ашан Куриная Грудка Вареная. Aftensmad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino. mere..
|
|
3696 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 1 time og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Massage - 20 minutter, Hvile - 3 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Arbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|