Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2019
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2019:
|
2490 kcal
|
Fedt: 91,40g | Prot.: 143,32g | Kulhyd.: 260,49g.
Morgenmad: Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade , Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern, Aldi Sushi Box Yasu. Frokost: Beavita Vitalkost, Qi2 Woman Protein Shake. Aftensmad: My Muesli Sommer Müsli , Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Super Nilk. Snacks/Andet: Plattpfirsich, Chiquita Babybanane , REWE Beste Wahl Stracciatella Eis , Clif Bar Crunchy Peanut Butter, My Muesli Mandel Nilk. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 21 timer og 5 minutter, Sove - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|