Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2019
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92 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2019:
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1014 kcal
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Fedt: 67,32g | Prot.: 89,29g | Kulhyd.: 34,13g.
Morgenmad: La Violetera Castanhas do Pará, Chá (Infusão), Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Frokost: Peixe Empanado Frito, Couve Manteiga Refogada, Subway Tomate, Brócolis Cozido, Alface, Ovo Cozido. Aftensmad: Oba Salada de Bacalhau, Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Mrs Taste Maionese Zero, Tomates Cereja, Rúcula, Abóbora Moranga. Snacks/Andet: Integralmedica Colágeno Hidrolisado, Chá (Infusão), Essential Nutrition Whey Protein. mere..
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580 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Google Fit - 23 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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