Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2019
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2019:
|
2342 kcal
|
Fedt: 66,36g | Prot.: 164,51g | Kulhyd.: 264,40g.
Morgenmad: Alpro Soya Light, Ja! Quark 20%, My Muesli Sommer Müsli , Chiquita Babybanane , Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vitalkost, REWE Tafeltrauben, Milka Soft Choc & Choc, Chiquita Banane, Kaffee mit Milch. Frokost: Warsteiner Herb Alkoholfrei, Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Qi2 Beef Snack Classic, Fresh Care Rohkost Mix. Aftensmad: My Muesli Superfruit Riegel, Plattpfirsich. Snacks/Andet: Chiquita Banane, My Muesli Paleo Raw Cacao Riegel, Prozis Organic Protein. mere..
|
|
2341 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|