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— 🌸MC第四天🌸 —
一早量⬆️0.3😱，昨天一晚失控爆碳亂吃的結果🤦🏻♀️今天要來節制一下😅
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57,5 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2019:
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1823 kcal
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Fedt: 97,48g | Prot.: 69,97g | Kulhyd.: 173,54g.
Morgenmad: 蒸蛋, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 雞腿（烤製或烘焙）, 統一 無糖豆漿, 新東陽 雪藏原味綠豆糕, 小老闆 海苔. Aftensmad: 全聯 芋頭甜湯, 桂冠 紅油抄手. Snacks/Andet: 芝麻醬, 新東陽 雪藏原味綠豆糕. mere..
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1650 kcal
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Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
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