Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2019
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2019:
|
1574 kcal
|
Fedt: 86,04g | Prot.: 153,10g | Kulhyd.: 41,54g.
Morgenmad: Nescafé Café Au Lait, Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Molho de Pimenta. Aftensmad: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Herbalife Shake de Doce de Leite, Universal Creatina, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Snacks/Andet: Leite (Leite Integral), Max Titanium Pure Whey, Pasta de Amendoim, Nescafé Café Au Lait, Scala Queijo Colonial, Pão carnívoro, Ovo Cozido. mere..
|
|
1968 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Madlavning - 35 minutter, Arbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sil Sloboda's Vægt Historie
|