Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2019
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 43,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2019:
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947 kcal
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Fedt: 57,75g | Prot.: 79,90g | Kulhyd.: 26,46g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão de linhaça dourada, Ovo Cozido. Frokost: Beterrabas, Espinafre, Acelga, Salada primavera, Bife de Fígado. Aftensmad: Salada primavera, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Espinafre, Acelga, Língua Bovina Cozida. Snacks/Andet: Hortifruti Nozes sem Casca, Itambé Coalhada Desnatada, Café com Leite Desnatado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Cozido Magro, Aurora Lombo Defumado, Prov Chips Provolone Desidratado. mere..
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601 kcal
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Motion:
Idræt - 30 minutter, Samsung Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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