Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2019
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2019:
|
1133 kcal
|
Fedt: 58,76g | Prot.: 45,76g | Kulhyd.: 107,47g.
Morgenmad: Bal, Reçel Konserveleri, Susamlı Simit, Kavurmalı Yumurta, Beyaz Peynir. Frokost: Biber Dolması. Aftensmad: Sebze Güveç (Etsiz). Snacks/Andet: Sırma Kolajen, Ülker Bitter Çikolata %60. mere..
|
|
1971 kcal
|
Motion:
Ergometer - 33 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
|
|