Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2019
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2019:
|
1473 kcal
|
Fedt: 43,67g | Prot.: 92,83g | Kulhyd.: 190,27g.
Morgenmad: بريجو جبنة مثلثات, التمر, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Frokost: سلطة الخضر المختلطة, لحم البقر, لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون, باتيه,مطبوخ), مرق أو صلصة اللحم, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), السبانخ المطبوخة (من المجمدة،مع عدم إضافة دهون أثناء الطبخ), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Aftensmad: البطيخ, التمر. Snacks/Andet: البرقوق, عسل البرسيم, شوفان, الحليب كامل الدسم, القهوة. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|