Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2019
|
63 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2019:
|
1405 kcal
|
Fedt: 32,41g | Prot.: 135,67g | Kulhyd.: 151,27g.
Morgenmad: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bayam Dimasak (dari Segar), Apel (tanpa Kulit), Mangga. Frokost: Ikan Mujair Goreng, Myprotein Impact Whey Isolate, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Diamond UHT Milk Chocolate, Kolln Oat Crispies Kolln Oat Crispies Classic, Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch, Quaker Instant Oatmeal Grain. Aftensmad: Sawi Dimasak, Bakso Ikan, Ikan. Snacks/Andet: Brownies. mere..
|
|
1910 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 25 minutter, HIIT - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|