Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2019
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2019:
|
1639 kcal
|
Fedt: 92,04g | Prot.: 74,08g | Kulhyd.: 123,61g.
Morgenmad: Авистрон Икра Мойвы в Крем-Соусе с Ароматом Копчения, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Frokost: У Палыча Свинина по Французски, Винегрет. Aftensmad: Болгарский Перец, Помидоры, Запеканка овощная с куриным филе. Snacks/Andet: Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Красный Октябрь Шоколад Молочный "Аленка" Много Молока, Кофе с Молоком, Каравай Лепешка Сырная, Хлебница Турновер. mere..
|
|
2536 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Aerobic - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|