Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2019
|
97,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2019:
|
2390 kcal
|
Fedt: 71,89g | Prot.: 183,29g | Kulhyd.: 254,73g.
Morgenmad: 닭고기 (껍질 먹지 않음), 녹두죽, 아오리사과. Frokost: 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 서울우유 저지방우유, 홈플러스 발사믹 드레싱, GS25 햄치즈양상추샌드, 닭가슴살 샐러드. Aftensmad: 프로게이너 BCAA, 미주라 통밀 도넛츠, 바나나, 서울우유 저지방우유, 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 닭강정, 아오리사과, 삶은오징어. mere..
|
|
3543 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Spinning - 39 minutter, Hvile - 14 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|