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Wiegetag. Nach einer Woche nur 0,4kg. Na ja, besser als gar nichts. Weiter dran bleiben heißt es da. Schönes Wochenende
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106,4 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2019:
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4393 kcal
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Fedt: 203,07g | Prot.: 175,92g | Kulhyd.: 135,98g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Gekochtes Ei, Elchsalami Norwegisch , K-Classic Salami 1A, K Classic Brotaufstrich Geflügel mit Mandarinen, Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark. Aftensmad: Meggle Kräuterbutter, Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Aldi Putenbruststeak Kräutermarinade, K Classic Brat und Grilltaler mit Gouda, Schlossküche Griechischer Krautsalat, Golssener Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt , Homann Pikanter Nudelsalat, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Netto Schweine Nackensteak, REWE Beste Wahl Delikatess Geflügelbratwurst . Snacks/Andet: Grandessa Softeis, Magnum Classic (86g), Pircher Williams Schnaps, Kaffee mit Milch, Beck's Bier. mere..
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3283 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 40 minutter, Fitnesstraining Hanteln - 1 time, Vibration Træningsudstyr - 10 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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