Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2019
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2019:
|
1124 kcal
|
Fedt: 52,82g | Prot.: 50,76g | Kulhyd.: 118,04g.
Morgenmad: Сыр Гауда или Эдам, Помидоры, Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Хлеб Дарницкий, Оливковое Масло, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Веселый Молочник Сметана 15%, Соевый Соус, Оливковое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andet: Окей Груша Конференс, Мороженое Пломбир. mere..
|
|
2317 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 8 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 7 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lenavorobeva60's Vægt Historie
|