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スタートしてから5日で1kg落ちた。
やっぱりカロリーコントロールは効果的。
この調子で頑張る！
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46,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2019:
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1136 kcal
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Fedt: 35,01g | Prot.: 83,15g | Kulhyd.: 122,96g.
Morgenmad: にぎり寿司, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Frokost: 卵, アボカド, サラダ巻き, 鶏の照り焼き, いなり寿司, サーモンの刺身. Aftensmad: 鶏の胸肉（皮なし）, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. mere..
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1247 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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