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Menos 2 kg (:
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54,3 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2019:
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2249 kcal
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Fedt: 81,68g | Prot.: 75,37g | Kulhyd.: 301,68g.
Morgenmad: Bauducco Recheados Sabor Chocolate, Adria Bolacha Recheada Plugados, Nescau Achocolatado, Lider Leite UHT Integral, Marilan Rosquinhas de Coco, Itambé Requeijão Tradicional, Wickbold Pão de Forma. Frokost: Almeirão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Alho e Óleo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Pão Francês, Bauducco Duo Sabor Chocolate, Nescau Achocolatado em Pó, Lider Leite UHT Integral, Mabel Biscoito Sabor Nata, Marilan Rosquinhas de Coco, Kraft Maionese Mayo, Adria Bolacha Recheada Plugados, Wickbold Pão de Forma. Snacks/Andet: Adria Bolacha Recheada Plugados, Verinha Paçoca Rolha, Marilan Rosquinhas de Coco, Hortifruti Manga Tommy, Dori Amendoim tipo Japonês, Nestlé Kit Kat Dark, Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. mere..
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1449 kcal
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Motion:
q48 5 min - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 14 minutter, gluteos e pernas chloe ting 16 min - 16 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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