Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2019
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69,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2019:
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1511 kcal
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Fedt: 50,88g | Prot.: 99,35g | Kulhyd.: 170,95g.
Morgenmad: Água, Chá Verde. Frokost: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pachá Grão de Bico, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Wickbold Pão de Forma Integral, Hortifruti Manga Tommy, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Andet: Bolo de Banana e Aveia, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Açúcar Mascavo, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mere..
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1928 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 40,6 kg om Ugen
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aquilestroiabh's Vægt Historie
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