Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2019
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68,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2019:
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1192 kcal
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Fedt: 39,29g | Prot.: 92,11g | Kulhyd.: 120,75g.
Morgenmad: Ovo, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Da Terrinha Tapioca, Banana Nanica. Frokost: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado . mere..
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Tager 1,6 kg om Ugen
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oliveirasd's Vægt Historie
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