Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2019
|
87 kg
Indtil videre tabt: 23,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2019:
|
688 kcal
|
Fedt: 45,97g | Prot.: 48,78g | Kulhyd.: 18,04g.
Frokost: Peixe Empanado Frito, Ovo Cozido, Ovo Frito, Liza Maionese tipo Caseira, Almeirão, Abobrinha Italiana. Aftensmad: Orégano, Cepêra Mostarda Amarela, Subway Cebola, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Andet: Integralmedica Colágeno Hidrolisado, Brasil Frutt Amêndoa Defumada. mere..
|
|
274 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|