Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2019
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 28,7 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2019:
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1168 kcal
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Fedt: 39,83g | Prot.: 38,54g | Kulhyd.: 167,60g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Käse, Salami, Butter, Bioland Bio Vollkornbrot, Möhren. Frokost: Muffin, Banane. Aftensmad: Frischkäse, Gekochtes Ei, Schafskäse, Rasting Kalbsleberwurst, Tomaten, Möhren, Butter, Salami, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Muffin, Bussy Mix Ice Pops. mere..
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1755 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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