Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2019
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2019:
|
2864 kcal
|
Fedt: 154,11g | Prot.: 141,14g | Kulhyd.: 235,33g.
Morgenmad: Молоко Від Фермера Шоколад Пломбір, Творог 5%, Мёд. Frokost: АТБ Чиабатта , Сильпо Чиабатта Бездрожжевая, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Селянське Масло Сливочное, Spomlek Сыр Радамер, Сыр Моцарелла, Балык. Aftensmad: Мёд, Творог 5%. Snacks/Andet: Свиточ Шоколад Черный, Молоко, Золотой Век Халва Арахисовая, Roshen Киевский Торт. mere..
|
|
1625 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|