Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2019
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68,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2019:
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1436 kcal
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Fedt: 54,36g | Prot.: 112,45g | Kulhyd.: 115,73g.
Morgenmad: Chá Verde. Frokost: Quero Milho Verde, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Crua, Cenouras, Grão-de-Bico Seco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Peito de Frango, Cenouras, Ovo Mexido, Growth Supplements Maltodextrina . Snacks/Andet: Banana Prata, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Yoki Paçoquinha, Nestlé Biscoito Integral (Pacote), Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado. mere..
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1975 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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aquilestroiabh's Vægt Historie
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