Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2019
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126,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 46,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2019:
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1571 kcal
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Fedt: 48,07g | Prot.: 93,44g | Kulhyd.: 193,98g.
Morgenmad: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Tirolez Queijo Minas Padrão, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Frokost: Feijão Preto Cozido, Seara Peito de Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo Frito. Snacks/Andet: 3 Corações Cappuccino Chocolate, Molico Leite Desnatado em Pó, Procorps Whey Protein Cappuccino, Brigadeiro, Yoki Milho de Pipoca Premium, Ghee. mere..
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442 kcal
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Motion:
Cykling - 25 minutter, Apple Health - 23 timer og 35 minutter. mere..
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Tager 2,2 kg om Ugen
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camilalemosoliveira's Vægt Historie
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