Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
|
2129 kcal
|
Fedt: 95,78g | Prot.: 110,50g | Kulhyd.: 204,29g.
Morgenmad: Low Carb Brot II, 7Days Double, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Stockmeyer Leberwurst Fein, Spiegelei, Aldi Pikanter Fleischsalat, Mamminger Cornichons, Edeka Snackbox Käse & Ei, Kaffee mit Milch. Frokost: Chiquita Banane, Pflaumen. Aftensmad: REWE Beste Wahl Stracciatella Eis . Snacks/Andet: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, Qi2 Whey Protein Isolate Orange, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Banane, REWE Pink Flamingo Smoothie . mere..
|
|
2353 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 4 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|