Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
|
101,9 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
|
2074 kcal
|
Fedt: 175,71g | Prot.: 80,14g | Kulhyd.: 43,25g.
Frokost: 豬五花肉, 桂冠 蛋餃, 高麗菜, 全聯 東北酸白菜. Aftensmad: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, 純可可粉, 安佳 無鹽奶油. mere..
|
|
2867 kcal
|
Motion:
Endurance - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|