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Guten Morgen,
wünsche Euch allen einen schönen Wochenteiler.
21:00 Uhr gestern Feierabend und nu schon wieder unterwegs.
Auf geht's und durch. So ist das leben in der IT halt 🙂
Gruß Michael 🙋♂️
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 48,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
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2278 kcal
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Fedt: 198,28g | Prot.: 111,71g | Kulhyd.: 8,54g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Willms Schinkenmettwurst, Kerrygold Butter, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Frokost: Alpenmark Cremiger Weichkäse Pfeffer. Aftensmad: Ei, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Thunfisch, Milbona Creme Fraiche 30%, Ziegenkäse, Aldi Blattsalat Mix. Snacks/Andet: Farmer Paranusskerne. mere..
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1565 kcal
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Motion:
Mountainbike - 2 timer og 2 minutter, Samsung Health - 21 timer og 58 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Dir auch einen schönen Mittwoch, trotzdem.
20 aug 19 af medlem: braeburna
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21 aug 19 af medlem: Pinguin1512
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MikeSierra1968's Vægt Historie
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