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Mein erstes Ziel war es, bis zu meinem Geburtstag am 17.09. 20kg abzunehmen. Ich denke, daß ich das schaffen werde.
Dann geht es weiter. Bis Weihnachten möchte ich 65 kg wiegen....
Danach werde ich weiter sehen.... Normalgewicht hieß, noch 10kg....
Mal sehen was meine Haut dazu sagt....
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76,8 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
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643 kcal
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Fedt: 8,83g | Prot.: 61,37g | Kulhyd.: 70,37g.
Frokost: Milbona Reine Buttermilch. Aftensmad: Sojasprossen, HAK Bohnenpfanne, Edeka Blumenkohl Reis, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks. mere..
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1992 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Sehr gut - darf ich fragen, wie groß Du bist?
21 aug 19 af medlem: Sunshine_sunny
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Ich finde es spitze was du bisher erreicht hast. Bei mir gehts nur langsam voran 😰🙄wünschte ich wäre nur annähernd so schnell wie du. Haben ungefähr gleich angefangen Ich Ende Mai 2019😰. Aber bis November wollte ich schon die 20 Kilo knacken. Mach weiter so-den Rest schaffst du locker 👍🏻
21 aug 19 af medlem: Heja97
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Du kannst stolz sein auf dich. Du hattest fast das gleiche Startgewicht wie ich, aber ich bin von der 7 noch weit entfernt, bin aber auch erst 4 Wochen dabei.
Aber echt suuuuper👍🏼👍🏼👍🏼
21 aug 19 af medlem: toumana
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21 aug 19 af medlem: a.hebink
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