Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
|
1737 kcal
|
Fedt: 97,83g | Prot.: 85,69g | Kulhyd.: 137,73g.
Morgenmad: Delikate Ser Bawarski Pleśniowy, Chleb Żytni, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. Frokost: Kaufland Pomidor Cherry, Kasza Bulgur, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Sos Pomidorowy, Cukinia, Oliwa z Oliwek, Cielęcina, Ser Parmezan (Tarty), Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. Aftensmad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Pomidory, Mizeria, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Andet: Ciasteczka Owsiane, Wedel Czekolada Deserowa, Mango, Mlekovita Mleko 3,2%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Orzechy Brazylijskie. mere..
|
|
1817 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|