Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
|
1111 kcal
|
Fedt: 48,01g | Prot.: 56,89g | Kulhyd.: 121,10g.
Morgenmad: Bal, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Frokost: Mozaik Pasta, Mercimek Çorbası, Karpuz. Aftensmad: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Nar Ekşisi, Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı, Tamek Süt Mısır, Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). mere..
|
|
2133 kcal
|
Motion:
Zumba - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|