Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
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89,8 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
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930 kcal
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Fedt: 33,48g | Prot.: 54,79g | Kulhyd.: 116,80g.
Morgenmad: Plus Vita Pão de Forma Original, Melancia. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Seara Filé de Peito de Frango, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Granfino Milho de Pipoca, Pêra Portuguesa, Amendoins Secos Torrados com Sal. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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