Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
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60,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
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1509 kcal
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Fedt: 90,59g | Prot.: 104,37g | Kulhyd.: 68,00g.
Morgenmad: Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Café (Infusão), Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Mamão Formosa. Frokost: Canela, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Arroz Branco (Cozido), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Azeitonas, Cebolas, Pimentão Vermelho, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito, Molho de Pimenta, Alface, Subway Tomate. Aftensmad: Friboi Carne Moída Patinho, Alface, Azeite de Oliva, Tomates, Molho de Pimenta. Snacks/Andet: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Café (Infusão), Scala Queijo Colonial, Ovo Cozido, Pão carnívoro, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Kefir de Leite. mere..
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1763 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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