Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
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47,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
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984 kcal
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Fedt: 43,95g | Prot.: 33,63g | Kulhyd.: 125,16g.
Morgenmad: Jugo de Naranja Recién Exprimido. Frokost: Inca Granos de Choclo, Granix Granola Crocante, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Coco, Almendras, Manzana Verde, Karinat Frambuesas Congeladas, Frutillas, Banana, Dahi Yogur Sabor Natural. Aftensmad: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Zumo de Limón, Aceite de Girasol, Zapallito Verde, Cebollas, Repollo Morado, Rabanito, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Tomates, Pata Muslo. Snacks/Andet: Dahi Yogur Sabor Natural, Granix Granola Crocante. mere..
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1872 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 40 minutter, Cykling - 5 minutter, Løb - 10 km/t - 3 minutter, Løbebånd - 12 minutter, Køre - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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