Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
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103,5 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
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1458 kcal
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Fedt: 49,44g | Prot.: 33,85g | Kulhyd.: 228,98g.
Morgenmad: McCormick Mermelada de Fresa, Coronado Cajeta Quemada, Gamesa Hot Cakes Tradicionales, Té (Infusión), Café Colado. Frokost: Calabacitas a la Mexicana, Berenjena Frita en Mantequilla, Tortillas de Maíz, Frijoles Negros, Arroz Blanco, Guayaba. Aftensmad: Pan Dulce, Café, Gamesa Galletas Marias, Té sin Azúcar. Snacks/Andet: Agua. mere..
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2739 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Crossfit - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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