|
perlahan2...moga sllu konsisten dan sabar...
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
|
1257 kcal
|
Fedt: 20,49g | Prot.: 67,50g | Kulhyd.: 207,86g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Frokost: Saori Saus Tiram, Bihun Kering, Dada Ayam, Daun Bawang, Sawi Putih, Sawi. Aftensmad: Buah Pir, Pepaya. Snacks/Andet: Jeruk. mere..
|
|
1475 kcal
|
Motion:
Aerobic - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|