Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2019
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
|
1493 kcal
|
Fedt: 89,84g | Prot.: 84,27g | Kulhyd.: 92,81g.
Morgenmad: Vital Fresh Hummus Paprykowy, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Morliny Parówki Berlinki Classic. Frokost: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Ser Parmezan (Tarty), Cielęcina, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Sos Pomidorowy, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Kasza Bulgur. Aftensmad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Vital Fresh Surówka Colesław, Panierowany Smażony Łupacz. Snacks/Andet: Borówka Amerykańska, Brzoskwinie, Orzechy Brazylijskie, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekovita Mleko 3,2%. mere..
|
|
1999 kcal
|
Motion:
Sjipning - 20 minutter, Yoga - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|