Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2019
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63,2 kg
Indtil videre tabt: 29,3 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
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1431 kcal
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Fedt: 43,63g | Prot.: 54,92g | Kulhyd.: 193,27g.
Morgenmad: Butter, Vollkornbrot, Marmelade, Milbona Joghurt Natur, Kölln Haferflocken, Nektarinen, Aprikosen. Frokost: Laugenbrezeln, Äpfel, DM Sportness 32% Peanuts. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Rindergulasch, Nudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Weißwein, Raffaello Raffaello, Sanella Russischer Zupfkuchen . mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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