Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2019
|
51,4 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
|
1966 kcal
|
Fedt: 70,54g | Prot.: 107,71g | Kulhyd.: 224,13g.
Morgenmad: Сыр Маасдам, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Вареное Яйцо, Marmarabirlik Маслины, Салам Индейка, Bim Хлеб Цельнозерновой, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Якобс Кофе Растворимый. Frokost: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, XXI Power Slim Bar Cocos, Kervan Творог, Изюм, Суп с Фрикадельками, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Огурец (с Кожурой), Ичим Сюзме Йогурт 103. Aftensmad: Bim Сюзме Йогурт, Красный Октябрь Красный Мак, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Сахар, Pinar Молоко Протеиновое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bim Хлеб Цельнозерновой, Магнит Сыр Маасдам, Ичим Сюзме Йогурт 103, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Перцы фарш. Snacks/Andet: Легкое Ванильное Мороженое, Арбуз, Pinar Молоко Протеиновое. mere..
|
|
2096 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Læsning - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 35 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|