Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2019
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2019:
|
1355 kcal
|
Fedt: 81,30g | Prot.: 76,51g | Kulhyd.: 88,02g.
Morgenmad: Awokado, Jajko, Chleb Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Frokost: Zielone Nadziewane Oliwki, Oliwa z Oliwek, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Zott Mozzarella, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Aftensmad: Miami Paluszki Serowe, Chili Con Carne z Fasolą. Snacks/Andet: Maliny, Mango, Mlekovita Mleko 3,2%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Orzechy Brazylijskie. mere..
|
|
2252 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 55 minutter, Yoga - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|