Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2019
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2019:
|
1496 kcal
|
Fedt: 69,40g | Prot.: 105,37g | Kulhyd.: 113,73g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Черная Смородина, Овсяные Хлопья. Frokost: Майонез, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров, Картофель Тушеный с Мясом. Aftensmad: Куриная Грудка на Гриле, Смаковеньки Сметана 21%, Смаковеньки Творог 9,5%. Snacks/Andet: Яготинский Кефир 2,5%. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Læsning - 1 time, Bruser - 20 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tgladusheva's Vægt Historie
|