Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2013
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2013:
|
1381 kcal
|
Fedt: 56,50g | Prot.: 49,83g | Kulhyd.: 182,65g.
Morgenmad: 2% Milk, Quaker Oats Weight Control Oatmeal. Frokost: Crunchy Peanut Butter Clif Bar. Aftensmad: Helluva Good Cheddar Cheese, Carl Buddig Turkey, Nature's Own Honey Wheat Bread, Hellman's Mayonnaise. Snacks/Andet: JIF Peanut Butter, Honey Wheat Crackers. mere..
|
|
2214 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emeraldrose83's Vægt Historie
|