Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2019
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97 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2019:
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1119 kcal
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Fedt: 30,90g | Prot.: 58,93g | Kulhyd.: 157,52g.
Morgenmad: 3 Corações Café com Leite Zero Açúcar , Forno de Minas Waffle Tradicional. Frokost: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido. Aftensmad: St. Marche Kibe Assado. Snacks/Andet: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar, Maçãs Gala. mere..
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2745 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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