Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2019
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96,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2019:
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958 kcal
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Fedt: 25,02g | Prot.: 69,11g | Kulhyd.: 117,72g.
Morgenmad: Leite (Leite Integral), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Frokost: Abobrinha Italiana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cogumelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Mel, Chá (Infusão), Catupiry Requeijão Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mere..
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2825 kcal
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Motion:
Løbebånd - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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