Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2019
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2019:
|
1323 kcal
|
Fedt: 50,96g | Prot.: 37,56g | Kulhyd.: 181,72g.
Morgenmad: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Mirtilli, Lamponi Rossi, Tè Verde. Frokost: Misura Crackers Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Grana Padano Grana Padano, Radicchio Rosso, Conad Cuore di Iceberg, Carote, Finocchio Crudo, Pompadour Tisana Digestiva, Acqua. Aftensmad: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Scotti Riso Integrale 10', Acqua. Snacks/Andet: Pompadour Tisana alla Malva, Pesca. mere..
|
|
2410 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Se TV - 4 timer, Husarbejde - 4 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Squats - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 45 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Bodybuilding - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|