Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2019
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125,9 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2019:
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2723 kcal
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Fedt: 112,86g | Prot.: 178,53g | Kulhyd.: 250,24g.
Morgenmad: Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Optimum Nutrition Fish Oil, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g). Frokost: Findus Filet de Saumon Sauvage, Bonduelle Ratatouille Cuisinée, Riz Basmati (Cuit), Optimum Nutrition Fish Oil, Huile d'Olive. Aftensmad: Emmental, Baguette, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Huile d'Olive, Lentilles Cuites. Snacks/Andet: Senseo Café, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Alpro Lait d'amande Original, Banane, Leader Price Sucre en Morceaux. mere..
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5195 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 2 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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