Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2019
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2019:
|
1752 kcal
|
Fedt: 52,90g | Prot.: 76,66g | Kulhyd.: 238,18g.
Morgenmad: Якобс Кофе Растворимый, Сыр Маасдам, Салам Индейка, Uno Хлеб Тава, Вареное Яйцо, Marmarabirlik Маслины, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. Frokost: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Сахар, Лужайкино Творог Обезжиренный , Клубника, Мусакка 100гр, Пилав 100гр, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ичим Сюзме Йогурт 103. Aftensmad: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Сыр Маасдам, Uno Хлеб Тава, Сахар, Вологодское Масло Сливочное, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Pinar Молоко Протеиновое, Арбуз, Легкое Ванильное Мороженое. mere..
|
|
2101 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|