Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2019
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2019:
|
1133 kcal
|
Fedt: 29,12g | Prot.: 37,51g | Kulhyd.: 179,78g.
Morgenmad: Chicken Nuggets, Yellow Rice. Frokost: Tempeh (Cooked) , Noodles, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Brown Rice. Aftensmad: Sugar, Banana, Ellenka Fiber Creme, Quaker Oat. Snacks/Andet: Garuda Pilus, Nissin Walens Choco Soes (15g). mere..
|
|
2311 kcal
|
Motion:
Full Body Challenge - 20 minutter, Rengøring - 1 time og 1 minut, Kontorarbejde - 1 time, Badning - 30 minutter, Undervisning - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 8 timer og 19 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mumarifah's Vægt Historie
|