Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2019
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2019:
|
1352 kcal
|
Fedt: 44,95g | Prot.: 96,60g | Kulhyd.: 135,51g.
Frokost: 義美 低糖豆奶 (400毫升), 肉粽. Aftensmad: 雞胸肉（油炸或煎）, 雅方 紅燒羊肉爐, 蔥油餅. Snacks/Andet: 樂天 (Lotte) 杏仁巧克力棒. mere..
|
|
1822 kcal
|
Motion:
凳腿機100下 - 10 minutter, 內夾30 外夾30 - 1 time, Step (Stepmaskine) - 19 minutter, Hvile - 14 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
|
taylor_731's Vægt Historie
|