Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2019
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2019:
|
2480 kcal
|
Fedt: 104,09g | Prot.: 103,98g | Kulhyd.: 262,63g.
Morgenmad: Elstar, Nusskuchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Clif Bar Chocolate Chip, Burger Landknäcke Sesam, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Little Lunch Little Marokko, Bratwurst. Aftensmad: Warsteiner Alkoholfrei Isotonisch. Snacks/Andet: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, 7Days Croissant , Alpro Soya Light, Beavita Vitalkost, Qi2 Whey Protein Isolate Orange, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, Trumpf Edle Tropfen in Nuss. mere..
|
|
2357 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|